林秀惠(Flower)的部落格

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年紀到了，真的明顯感覺身體變差了!平常都以外食為主，自己也知道外面食物沒有很健康，但上下班時間很長，沒有時間去準備三餐了，工作上幾乎是每天加班熬夜，常常口氣差跟火氣大，覺得皮膚變粗糙了，而且也常冒痘痘，雖然我儘量挑高營養的食物，但隨著年紀大了，身體需要的營養吸收也變慢了光靠普通食物真的很怕不夠，我自己都有固定在吃保健食品，像是補充維他命B群、減少膽固醇或促進血液循環的養生飲品、魚肝油、葉黃素，真的很想把所有的營養都全部吸收到。

前陣子感覺上班專注力又很差，常常無經打采，同事有注意到我身體狀況，建議我要多多休息和每週至少運動3次，而且還送我【Organika優格康】左旋麩醯胺酸膠囊(500mg 90顆-瓶)補充身體所需要的營養跟欠缺的維他命，超感謝他的!我用了一陣子，真的覺得精神好多了!當精神跟身體好多了後，上班也更專注，效率也提昇了，才有時間去運動，形成正向循環，真的很棒!超感謝同事送我【Organika優格康】左旋麩醯胺酸膠囊(500mg 90顆-瓶)，我也決定吃完要再去買了。

我也有查網路上滿多正面評價，滿多人推薦，品質真的不錯!希望上班族都有個健康的身體，畢竟有健康的身體才能去衝剌事業呀!以下是我購買資訊，再請大參考囉!目前【Organika優格康】左旋麩醯胺酸膠囊(500mg 90顆-瓶)特價中，推薦給各位朋友，希望大家健康噢!

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【Organika優格康】左旋麩醯胺酸膠囊(500mg 90顆-瓶)的規格:

品名： ORGANIKA優格康左旋麩醯胺酸500 mg膠囊 (90顆/瓶)
內容物成份： 左旋麩醯胺酸500毫克/顆
用法及用量：日常保養每日2次，每次2顆；專業運動員及術後並後補充者每日3次，每次4顆，搭配開水隨餐食用，多食無益
保存方式：開瓶後建議置於冰箱保存
有效期限：如瓶身所示
產地：加拿大
製造商：Organika Health Products Inc. Canada
注意事項：開瓶後需冷藏於冰箱，食用前請搖勻，懷孕、幼兒及重大疾病患者食用前請先諮詢醫生指示；食用後產生不適症狀請立即停止食用。







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保健食品，選對吃對才能保健康

保健食品，是指聲稱具有特定保健功能或者以補充維生素、礦物質為目的的食品。即適宜於特定人群食用，具有調節機體功能，不以治療疾病為目的，並且對人體不產生任何急性、亞急性或者慢性危害的食品。那怎樣才能選擇適合自己保健食品呢？

今天小編將為大家介紹選擇保健食品的正確思路...

兒童應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚肝油、鈣片、複合維生素、葉黃素、乳酸菌、輔酶Q10

孩子在不同發育階段有不同的營養需求，應幫助孩子建立科學、健康的飲食習慣，保證各種營養的均衡攝取。在幼兒時期，由於各器官功能及消化系統、免疫系統等發育不健全，食品應多樣化，保證營養全面攝入，製作時應切碎、煮爛。

在學齡期，幫助孩子養成良好的飲食習慣、均衡攝取蛋白質（雞蛋、肉類、奶製品等）、脂肪（奶油、奶製品、肉類等）及碳水化合物（穀類、薯類等），也要預防出現營養過剩。還要注意保證充分攝取能夠維持骨骼與牙齒健康的鈣、鐵、鋅及維生素的充足攝入也很重要，多吃瘦肉、菠菜、萵苣、韭菜等富含鐵元素的食物，動物肝臟、貝殼類海產品等富含鋅元素的食物。孩子在課業重、壓力大時，大腦活動處於高度緊張狀態，蛋白質、磷脂、維生素、鐵等營養物質的小號也有所增加，應注意及時補充。另外，用眼過多易導致眼部疲勞，影響視力，可補給營養眼睛的營養素如葉黃素，做好視力保健。

女性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：大豆異黃酮、月見草油、蔓越莓、葡萄籽油、鈣、鐵、複合維生素

女性不僅要經歷月經周期，還要經歷懷孕、哺乳等過程，體內激素和生殖系統的變化都會影響身體對各種營養物質的需求。因為月經的關係，女性特別容易貧血，可多吃富含鐵元素的食物，如動物肝臟、深綠色蔬菜等，以預防貧血。很多女性受到經前綜合徵的困擾，出現煩悶、憂鬱、腹痛、眩暈、乳房脹痛等症狀，可選用月見草油，緩解不適症狀。植物雌激素的適量補充可協助調節女性體內的雌激素水平，大豆、亞麻籽、紅花苜蓿、當歸等植物中都含有豐富的植物性雌激素，可以根據自身情況選用相關保健食品，有助於緩解絕經期不適症狀。

大部分女性都希望身材苗條，常常通過節食來減肥，這樣是很不利於身體健康的。可以通過科學地調整飲食結構，少吃多餐，適量減少碳水化合物和脂肪的攝入，多吃水果和蔬菜，補充富含膳食纖維的食物（如穀類、豆類、全麥麵包、捲心菜等），適量攝入蛋白質（如大豆、魚禽肉、酸奶等）。

一般而言，女性在35-40歲開始出現骨質流失現象，尤其是停經後，骨質會迅速大量流失，從而導致骨質疏鬆症。因此，要保證鈣質的充足攝入，多選擇富含鈣質的豆類食物（豆漿、豆腐等）、牛奶及酸奶等乳製品，同時，還應多攝取幫助鈣質吸收的維生素D、促進骨骼形成的維生素K。

男性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：B族維生素、大蒜精、番茄紅素、人參、卵磷脂、綠茶、螺旋藻、輔酶Q10

男性由於工作、生活壓力大，經常不能按時吃飯，飢一頓飽一頓，或是以速食快餐匆匆了事，而且運動量不足，造成脂肪堆積，膽固醇升高，埋下了心腦血管疾病、高血壓、糖尿病等隱患。男性在飲食上不僅要注意降低脂肪、膽固醇的攝取，也要注意抗氧化劑、維生素以及微量元素鋅、硒等的攝取。

B族維生素有助於緩解疲勞；維生素A、維生素C、花青素等有很好的營養和抗氧化作用，可有效緩解視疲勞、保護眼睛；大蒜具有較強的殺菌能力，可增強免疫力，提高人體疲勞時的恢復能力；螺旋藻、牡蠣及扇貝的萃取物、綠藻、卵磷脂、B族維生素等有效成分，對肝功能的恢復有較好的效果；輔酶Q10能增強身體的抗氧化能力，活化機體細胞，有助於緩解疲勞。

孕婦應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：葉酸、魚油

10個月孕期中的營養儲備，對母子雙方健康都有至關重要的影響。妊娠各期女性膳食應根據胎兒生長速度及母體生理代謝的變化做適當的調整。孕早期胎兒發育速度相對緩慢，孕婦所需營養與孕前沒有太大差別，但因早孕反應，嚴重影響孕婦進食，可能導致碳水化合物攝入不足，需預防酮血症給胎兒帶來的危害，少食多餐，首選富含碳水化合物、易消化的糧穀類食物。葉酸對胎兒神經系統的發育極為重要，每天葉酸攝入量應達到600微克葉酸當量，除了常吃富含葉酸的食物外，還需每天補充葉酸400微克。此外，鐵和碘元素的充足攝入也是保證孕婦和胎兒健康的重要因素。

孕中期開始，胎兒生長速率加快，對營養的需要增大，孕婦應增加奶類、魚、禽、蛋、瘦肉等的攝入，以滿足對油脂蛋白質、維生素A、鈣、鐵等營養素和能量增加的需要。

老年人應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚油、鈣、葡萄糖胺、軟骨素、卵磷脂、蜂膠、人參、銀杏葉萃取物

進入老年期後，人體激素的分泌、機體免疫能力、消化吸收及咀嚼能力，還有味覺功能都會逐漸衰退，並逐漸出現血管老化、運動功能障礙及記憶力衰退等症狀，容易產生貧血、營養不良、骨質疏鬆等情況。

若身體已出現某些疾病症狀，應遵醫囑按時服藥，同時配合飲食和運動改善身體狀況。少食多餐，不能攝取過多動物性脂肪及蛋黃、豬肝等高膽固醇食物，鹽的攝取也要加以控制。

適合老年人的食物種類大多有益氣、補血、提升內臟功能、抗氧化、延緩衰老作用，例如人參、蜂膠、茯苓、蓮子、枸杞、黑豆、大棗，含有多酚類、維生素C、維生素E、輔酶Q10、胡蘿蔔素、銀杏葉萃取物、褪黑素等保健食品也適合老年人選用。



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由於安全氣囊缺陷而大規模召回汽車，導致經營陷入困境，日本汽車零組件大廠高田（Takata）公司26日向東京地方法院聲請適用《民事再生法》（破產法），進入破產保護程序，負債總額預估超過1兆日圓（約台幣2788億元），為日本製造業戰後負債額最高的破產案。



戰後最大宗破產案高田位於美國密西根州的子公司「TK控股」25日也在美國聲請適用《美國聯邦破產法》。高田集團旗下在國內外的15家公司都一起申請破產，包括負債以及必須支付車廠的汽車召回費用在內，預估負債將逾1兆日圓。高田26日並宣布，已與中國寧波均勝電子旗下的美國汽車零組件公司百利得汽車安全系統（Key Safety Systems，KSS ）達成基本協議，以1750億日圓（約台幣480億7千多萬元）將全部業務轉讓給KSS，預定明年1至3月間完成業務轉讓。高田擬在KSS的財政支援下經營重整。均勝電子擬以「公司分割」的方法，將高田能創造利潤的主力事業切額出來，在新公司之下繼續經營，召回汽車的費用則由舊公司負擔。召回費用舊公司負擔KSS於2016年被均勝電子收購進入汽車安全系統領域。均勝電子再透過KSS收購高田，也將成為全球汽車安全氣囊製造界的龍頭老大。日本國土交通省的統計，高田製造的安全氣囊自2011年起，在日本曾發生16起異常破裂事故，造成2人受傷。之後在美國也發生11人死亡，包括無法確定原因的事故在內，在全球共造成17人死亡。高田為此在全球大規模召回汽車、上億個安全氣囊，召回規模堪稱史上最大。高田除了必須負擔召回及免費修理的費用，汽車廠商的訂單也驟減，使得逐漸瀕臨破產。氣囊常出事 折損訂單高田的會長兼社長（董事長兼總經理）高田重久在記者會上向債權人等致歉並表示，將在明年3月前為負起經營責任而辭職。高田1933年在滋賀縣彥根市經營纖維工廠，80年代開始生產安全氣囊，後來成長為在全球市場占有率達2成的大企業，也生產汽車安全帶，全盛時期被喻為「安全氣囊之王」。2016年度的業績達6625億日圓。在歐美、亞洲等約20個國家都有據點，全球約有4萬6千名員工。(中國時報)















▲美大學生溫畢爾遭北韓關押17個月獲釋，卻已經昏迷超過1年。（圖／路透社）

國際中心／綜合報導

美國22歲大學生溫畢爾（Otto Warmbier）被北韓關押1年多後，近日終於獲得北韓釋放，不過他也已經陷入昏迷整整1年，在昏迷的狀態下返回美國俄亥俄州。辛辛那提大學醫學中心15日表示，溫畢爾雖然情況穩定，但神經「嚴重受損」。

▼醫療專機將溫畢爾接返回美國。（圖／路透社）

溫畢爾2015年12月29日赴北韓跨年觀光，但他卻將下榻飯店的政治宣傳標語拆下，企圖攜回美國，2016年1月2日登機前遭海關查獲拘留，同年3月遭北韓當局依「敵對行為」、「顛覆國家」等罪名判處勞改15年。

溫畢爾坐牢17個月，因為健康狀況不佳，在美國與北韓交涉後，13日終於獲得釋放，搭乘醫療專機回國。不過他的父母透露，溫畢爾被捕後疑似服用大量安眠藥，從此昏迷不醒。

辛辛那提大學醫療中心發言人馬丁（Kelly Martin）說，溫畢爾目前狀況穩定，其母親陪伴在側，不過溫畢爾有「嚴重的神經受損」情況。溫畢爾的父親則說，自己不相信北韓方面有關安眠藥的解釋，他認為兒子過去17個月受到「恐嚇與摧殘」，才會導致昏迷超過1年。

▼溫畢爾被控「顛覆國家」，遭判15年勞改。（圖／路透社）

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