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年紀到了，真的明顯感覺身體變差了!平常都以外食為主，自己也知道外面食物沒有很健康，但上下班時間很長，沒有時間去準備三餐了，工作上幾乎是每天加班熬夜，常常口氣差跟火氣大，覺得皮膚變粗糙了，而且也常冒痘痘，雖然我儘量挑高營養的食物，但隨著年紀大了，身體需要的營養吸收也變慢了光靠普通食物真的很怕不夠，我自己都有固定在吃保健食品，像是補充維他命B群、減少膽固醇或促進血液循環的養生飲品、魚肝油、葉黃素，真的很想把所有的營養都全部吸收到。

前陣子感覺上班專注力又很差，常常無經打采，同事有注意到我身體狀況，建議我要多多休息和每週至少運動3次，而且還送我【三多】熟齡幸福純素複方(30粒-盒)-3盒組補充身體所需要的營養跟欠缺的維他命，超感謝他的!我用了一陣子，真的覺得精神好多了!當精神跟身體好多了後，上班也更專注，效率也提昇了，才有時間去運動，形成正向循環，真的很棒!超感謝同事送我【三多】熟齡幸福純素複方(30粒-盒)-3盒組，我也決定吃完要再去買了。

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商品網址:

關於【三多】熟齡幸福純素複方(30粒-盒)-3盒組的詳細介紹如下:

【三多】熟齡幸福純素複方(30粒-盒)-3盒組的規格:

品牌名稱	SENTOSA 三多
劑型	膠囊
適用族群	女性銀髮素食
品牌國家	台灣
禮盒包裝	否
健食字號	否
豐波動人推薦成份	其他

◆商品組合：三多熟齡幸福複方膠囊
◆商品規格：30粒/盒，3盒/組
◆商品品名：三多熟齡幸福複方膠囊
◆商品重(容)量：0.6公克/顆
◆內容物名稱(成分)：紅藻萃取物、大豆萃取物、山藥萃取物、γ-穀維素、西番蓮萃取物、L-色胺酸、維生素B6、維生素E，等...
◆食品添加物名稱：食品添加物符合國家安全標準，請安心食用。
◆原產地(國)：台灣
◆製造廠商或國內負責廠商名稱：三多士股份有限公司
◆製造廠商或國內負責廠商地址：106 台北市大安區四維路208巷3-1號1F
◆製造廠商或國內負責廠商電話：0809-009-998
◆食品業者登錄字號：A-112197725-00000-2 A-116753096-00000-5

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保健食品，選對吃對才能保健康

保健食品，是指聲稱具有特定保健功能或者以補充維生素、礦物質為目的的食品。即適宜於特定人群食用，具有調節機體功能，不以治療疾病為目的，並且對人體不產生任何急性、亞急性或者慢性危害的食品。那怎樣才能選擇適合自己保健食品呢？

今天小編將為大家介紹選擇保健食品的正確思路...

兒童應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚肝油、鈣片、複合維生素、葉黃素、乳酸菌、輔酶Q10

孩子在不同發育階段有不同的營養需求，應幫助孩子建立科學、健康的飲食習慣，保證各種營養的均衡攝取。在幼兒時期，由於各器官功能及消化系統、免疫系統等發育不健全，食品應多樣化，保證營養全面攝入，製作時應切碎、煮爛。

在學齡期，幫助孩子養成良好的飲食習慣、均衡攝取蛋白質（雞蛋、肉類、奶製品等）、脂肪（奶油、奶製品、肉類等）及碳水化合物（穀類、薯類等），也要預防出現營養過剩。還要注意保證充分攝取能夠維持骨骼與牙齒健康的鈣、鐵、鋅及維生素的充足攝入也很重要，多吃瘦肉、菠菜、萵苣、韭菜等富含鐵元素的食物，動物肝臟、貝殼類海產品等富含鋅元素的食物。孩子在課業重、壓力大時，大腦活動處於高度緊張狀態，蛋白質、磷脂、維生素、鐵等營養物質的小號也有所增加，應注意及時補充。另外，用眼過多易導致眼部疲勞，影響視力，可補給營養眼睛的營養素如葉黃素，做好視力保健。

女性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：大豆異黃酮、月見草油、蔓越莓、葡萄籽油、鈣、鐵、複合維生素

女性不僅要經歷月經周期，還要經歷懷孕、哺乳等過程，體內激素和生殖系統的變化都會影響身體對各種營養物質的需求。因為月經的關係，女性特別容易貧血，可多吃富含鐵元素的食物，如動物肝臟、深綠色蔬菜等，以預防貧血。很多女性受到經前綜合徵的困擾，出現煩悶、憂鬱、腹痛、眩暈、乳房脹痛等症狀，可選用月見草油，緩解不適症狀。植物雌激素的適量補充可協助調節女性體內的雌激素水平，大豆、亞麻籽、紅花苜蓿、當歸等植物中都含有豐富的植物性雌激素，可以根據自身情況選用相關保健食品，有助於緩解絕經期不適症狀。

大部分女性都希望身材苗條，常常通過節食來減肥，這樣是很不利於身體健康的。可以通過科學地調整飲食結構，少吃多餐，適量減少碳水化合物和脂肪的攝入，多吃水果和蔬菜，補充富含膳食纖維的食物（如穀類、豆類、全麥麵包、捲心菜等），適量攝入蛋白質（如大豆、魚禽肉、酸奶等）。

一般而言，女性在35-40歲開始出現骨質流失現象，尤其是停經後，骨質會迅速大量流失，從而導致骨質疏鬆症。因此，要保證鈣質的充足攝入，多選擇富含鈣質的豆類食物（豆漿、豆腐等）、牛奶及酸奶等乳製品，同時，還應多攝取幫助鈣質吸收的維生素D、促進骨骼形成的維生素K。

男性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：B族維生素、大蒜精、番茄紅素、人參、卵磷脂、綠茶、螺旋藻、輔酶Q10

男性由於工作、生活壓力大，經常不能按時吃飯，飢一頓飽一頓，或是以速食快餐匆匆了事，而且運動量不足，造成脂肪堆積，膽固醇升高，埋下了心腦血管疾病、高血壓、糖尿病等隱患。男性在飲食上不僅要注意降低脂肪、膽固醇的攝取，也要注意抗氧化劑、維生素以及微量元素鋅、硒等的攝取。

B族維生素有助於緩解疲勞；維生素A、維生素C、花青素等有很好的營養和抗氧化作用，可有效緩解視疲勞、保護眼睛；大蒜具有較強的殺菌能力，可增強免疫力，提高人體疲勞時的恢復能力；螺旋藻、牡蠣及扇貝的萃取物、綠藻、卵磷脂、B族維生素等有效成分，對肝功能的恢復有較好的效果；輔酶Q10能增強身體的抗氧化能力，活化機體細胞，有助於緩解疲勞。

孕婦應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：葉酸、魚油

10個月孕期中的營養儲備，對母子雙方健康都有至關重要的影響。妊娠各期女性膳食應根據胎兒生長速度及母體生理代謝的變化做適當的調整。孕早期胎兒發育速度相對緩慢，孕婦所需營養與孕前沒有太大差別，但因早孕反應，嚴重影響孕婦進食，可能導致碳水化合物攝入不足，需預防酮血症給胎兒帶來的危害，少食多餐，首選富含碳水化合物、易消化的糧穀類食物。葉酸對胎兒神經系統的發育極為重要，每天葉酸攝入量應達到600微克葉酸當量，除了常吃富含葉酸的食物外，還需每天補充葉酸400微克。此外，鐵和碘元素的充足攝入也是保證孕婦和胎兒健康的重要因素。

孕中期開始，胎兒生長速率加快，對營養的需要增大，孕婦應增加奶類、魚、禽、蛋、瘦肉等的攝入，以滿足對油脂蛋白質、維生素A、鈣、鐵等營養素和能量增加的需要。

老年人應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚油、鈣、葡萄糖胺、軟骨素、卵磷脂、蜂膠、人參、銀杏葉萃取物

進入老年期後，人體激素的分泌、機體免疫能力、消化吸收及咀嚼能力，還有味覺功能都會逐漸衰退，並逐漸出現血管老化、運動功能障礙及記憶力衰退等症狀，容易產生貧血、營養不良、骨質疏鬆等情況。

若身體已出現某些疾病症狀，應遵醫囑按時服藥，同時配合飲食和運動改善身體狀況。少食多餐，不能攝取過多動物性脂肪及蛋黃、豬肝等高膽固醇食物，鹽的攝取也要加以控制。

適合老年人的食物種類大多有益氣、補血、提升內臟功能、抗氧化、延緩衰老作用，例如人參、蜂膠、茯苓、蓮子、枸杞、黑豆、大棗，含有多酚類、維生素C、維生素E、輔酶Q10、胡蘿蔔素、銀杏葉萃取物、褪黑素等保健食品也適合老年人選用。

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畢業季來臨，南投縣「迷你小校」營盤國小和永樂國小師生數不到百人，因畢業生少而通通有獎，而今天畢業除禮品外，更是人手一張「專利證書」，儼然成為另類的畢業通關門檻，也為小學生涯留下美好回憶。中寮鄉永樂國小畢業生擁英檢、專利和畢業證書，其中「專利證書」成小校另類畢業門檻。記者賴香珊／攝影分享 facebook 「生平第一張專利，以後還會有。」營盤國小的16名畢業生在學期間透過分組合作發想，楊展誠說，專利創新來自生活，像他們發現長輩中斷用餐時，因年邁手抖放筷常掉筷，便發明有凹槽不掉筷的碗，別組則有聲控地球儀和不燙手鍋。營盤國小校長蔡政道說，學生起初認為研發專利不簡單，但其實肯動腦且用對方法就不難，校方因此規劃專利教育教學，邀發明家劉大潭和專利師林湧群等到校指導，加上小朋友創意無限，自然水到渠成，全數畢業生成功獲內政部專利證書。「3張證書才能畢業！」中寮鄉永樂國小校長葉兆祺指出，今年全校11人畢業，每個孩子都擁有英檢、專利和畢業證書，見證學生語言力、創造力和學習力，其中專利認證並非他校畢業生都能達成的，因此對小校生的校園生活更具意義。因永樂國小全校畢業生擁3證超難能可貴，葉加碼以三線琴演奏望春風獎勵校內師生，他說，藉由三線琴帶孩子回憶赴沖繩交流的點滴，同時感謝教師團隊用心和家長支持，幫偏鄉孩子築起一座橋，用創意直通康莊大道。此外，營盤國小畢業生還每人都獲得一部全新自行車，蔡校長說，南投交通並不便利，多數就近入學的國中生都是騎車就學，因此在家長會和社區團體協助募集自行車給畢業生，也是對他們成長獨立的祝福。南投縣營盤國小全體畢業生人手一張「專利證書」，用發明展現小校多元創造力。記者賴香珊／攝影分享 facebook 營盤國小畢業生人手一張「專利證書」，每人還獲得全新自行車，方便他們國中就學使用。記者賴香珊／攝影分享 facebook 營盤國小今畢業典禮，現場展示畢業生通過專利申請物件，家長驕傲觀看找尋自家孩子。記者賴香珊／攝影分享 facebook 南投縣營盤國小畢業生從生活發明物件，因此每個學生在畢業前就都獲「專利證書」。記者賴香珊／攝影分享 facebook 中寮鄉永樂國小畢業生均擁3證才畢業，校長葉兆祺（中）加碼演奏三線琴祝福獎勵師生。記者賴香珊／攝影分享 facebook

在屏東縣東港鎮開水餃店的54歲劉姓男子，今天上午騎機車在中山路與另名騎士發生行車糾紛，遭對方開槍射中腹部送醫，無生命危險；警方根據監視畫面鎖定嫌犯是51歲的陳姓毒品通緝犯，案發5個半小時後在1家外勞商店逮捕他，他供稱不過是小擦撞，對方竟用三字經辱罵他，怎受得了。警方調閱監視畫面，發現陳姓與劉姓男子騎機車從東港鎮公所往東港客運站方向行駛，在東港鎮中山路2之184號前兩人停車，雙方發生口角。目擊者指出，劉男當時對陳說：「你騎這麼快要幹嘛？」陳回嗆：「我騎這麼快不行嗎？」陳隨即掏出手槍朝劉的腹部開1槍，之後加速逃離；一旁的黃姓男子見劉中槍後騎車不穩，趕緊騎劉的機車載他到東港輔英醫院救治，子彈朝右邊腹部貫穿，無生命危險，轉送高雄長庚治療。東港警方調閱監視畫面，鎖定嫌犯是陳姓毒品通緝犯（有毒品、竊盜、槍砲等前科），東濱派出所長郭瑾璍率員到可疑場所清查，下午4時半在東港漁港停泊區旁外勞商店發現陳，陳見到員警正要伸入背包拿槍時，員警及時合力壓制，當場起出改造槍枝1把、子彈7顆、空氣手槍1把、注射針筒4支和電子磅秤1個。陳供稱，上午騎車在東港鎮中山路段和劉的機車小擦撞，劉逆向攔下他並嗆聲：「你是怎麼騎車的！」還辱罵他三字經，他見對方有點年紀，竟因小小的車禍就爆粗口，他一時氣憤就朝對方肚子開1槍，心想不會致命，只是給對方一點教訓。警方詢後將全案依毒品危害防制條例及違反槍砲彈藥管制條例移送檢方偵辦。警方在陳姓男子的背包起出槍彈等物。記者潘欣中／翻攝分享 facebook 屏東東港警方案發5個半小時後逮捕涉嫌槍擊的陳姓男子。記者潘欣中／翻攝分享 facebook