林秀惠(Flower)的部落格

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年紀到了，真的明顯感覺身體變差了!平常都以外食為主，自己也知道外面食物沒有很健康，但上下班時間很長，沒有時間去準備三餐了，工作上幾乎是每天加班熬夜，常常口氣差跟火氣大，覺得皮膚變粗糙了，而且也常冒痘痘，雖然我儘量挑高營養的食物，但隨著年紀大了，身體需要的營養吸收也變慢了光靠普通食物真的很怕不夠，我自己都有固定在吃保健食品，像是補充維他命B群、減少膽固醇或促進血液循環的養生飲品、魚肝油、葉黃素，真的很想把所有的營養都全部吸收到。

前陣子感覺上班專注力又很差，常常無經打采，同事有注意到我身體狀況，建議我要多多休息和每週至少運動3次，而且還送我【草本之家】靈芝破壁孢子粉複方(120粒)補充身體所需要的營養跟欠缺的維他命，超感謝他的!我用了一陣子，真的覺得精神好多了!當精神跟身體好多了後，上班也更專注，效率也提昇了，才有時間去運動，形成正向循環，真的很棒!超感謝同事送我【草本之家】靈芝破壁孢子粉複方(120粒)，我也決定吃完要再去買了。

我也有查網路上滿多正面評價，滿多人推薦，品質真的不錯!希望上班族都有個健康的身體，畢竟有健康的身體才能去衝剌事業呀!以下是我購買資訊，再請大參考囉!目前【草本之家】靈芝破壁孢子粉複方(120粒)特價中，推薦給各位朋友，希望大家健康噢!

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◆商品名稱：靈芝孢子粉複方膠囊120粒
◆商品容量：每粒600mg X120粒/瓶裝
◆商品成分：靈芝破壁孢子粉、靈芝子實體粉末(固態發酵)、硬脂酸鎂、二氧化矽。
(膠殼部分:明膠、硫酸月桂酯鈉、水、甘油)
◆食用方式：每日1~2次，每次2粒，可依個人需求增減用量，請避免食用過量。
◆保存期限：3年
◆產地：台灣
◆注意事項：孕婦不建議食用
本產品已投保產品責任險2000萬,請安心食用。
◆保存方式：請存放於乾燥陰涼處







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保健食品，選對吃對才能保健康

保健食品，是指聲稱具有特定保健功能或者以補充維生素、礦物質為目的的食品。即適宜於特定人群食用，具有調節機體功能，不以治療疾病為目的，並且對人體不產生任何急性、亞急性或者慢性危害的食品。那怎樣才能選擇適合自己保健食品呢？

今天小編將為大家介紹選擇保健食品的正確思路...

兒童應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚肝油、鈣片、複合維生素、葉黃素、乳酸菌、輔酶Q10

孩子在不同發育階段有不同的營養需求，應幫助孩子建立科學、健康的飲食習慣，保證各種營養的均衡攝取。在幼兒時期，由於各器官功能及消化系統、免疫系統等發育不健全，食品應多樣化，保證營養全面攝入，製作時應切碎、煮爛。

在學齡期，幫助孩子養成良好的飲食習慣、均衡攝取蛋白質（雞蛋、肉類、奶製品等）、脂肪（奶油、奶製品、肉類等）及碳水化合物（穀類、薯類等），也要預防出現營養過剩。還要注意保證充分攝取能夠維持骨骼與牙齒健康的鈣、鐵、鋅及維生素的充足攝入也很重要，多吃瘦肉、菠菜、萵苣、韭菜等富含鐵元素的食物，動物肝臟、貝殼類海產品等富含鋅元素的食物。孩子在課業重、壓力大時，大腦活動處於高度緊張狀態，蛋白質、磷脂、維生素、鐵等營養物質的小號也有所增加，應注意及時補充。另外，用眼過多易導致眼部疲勞，影響視力，可補給營養眼睛的營養素如葉黃素，做好視力保健。

女性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：大豆異黃酮、月見草油、蔓越莓、葡萄籽油、鈣、鐵、複合維生素

女性不僅要經歷月經周期，還要經歷懷孕、哺乳等過程，體內激素和生殖系統的變化都會影響身體對各種營養物質的需求。因為月經的關係，女性特別容易貧血，可多吃富含鐵元素的食物，如動物肝臟、深綠色蔬菜等，以預防貧血。很多女性受到經前綜合徵的困擾，出現煩悶、憂鬱、腹痛、眩暈、乳房脹痛等症狀，可選用月見草油，緩解不適症狀。植物雌激素的適量補充可協助調節女性體內的雌激素水平，大豆、亞麻籽、紅花苜蓿、當歸等植物中都含有豐富的植物性雌激素，可以根據自身情況選用相關保健食品，有助於緩解絕經期不適症狀。

大部分女性都希望身材苗條，常常通過節食來減肥，這樣是很不利於身體健康的。可以通過科學地調整飲食結構，少吃多餐，適量減少碳水化合物和脂肪的攝入，多吃水果和蔬菜，補充富含膳食纖維的食物（如穀類、豆類、全麥麵包、捲心菜等），適量攝入蛋白質（如大豆、魚禽肉、酸奶等）。

一般而言，女性在35-40歲開始出現骨質流失現象，尤其是停經後，骨質會迅速大量流失，從而導致骨質疏鬆症。因此，要保證鈣質的充足攝入，多選擇富含鈣質的豆類食物（豆漿、豆腐等）、牛奶及酸奶等乳製品，同時，還應多攝取幫助鈣質吸收的維生素D、促進骨骼形成的維生素K。

男性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：B族維生素、大蒜精、番茄紅素、人參、卵磷脂、綠茶、螺旋藻、輔酶Q10

男性由於工作、生活壓力大，經常不能按時吃飯，飢一頓飽一頓，或是以速食快餐匆匆了事，而且運動量不足，造成脂肪堆積，膽固醇升高，埋下了心腦血管疾病、高血壓、糖尿病等隱患。男性在飲食上不僅要注意降低脂肪、膽固醇的攝取，也要注意抗氧化劑、維生素以及微量元素鋅、硒等的攝取。

B族維生素有助於緩解疲勞；維生素A、維生素C、花青素等有很好的營養和抗氧化作用，可有效緩解視疲勞、保護眼睛；大蒜具有較強的殺菌能力，可增強免疫力，提高人體疲勞時的恢復能力；螺旋藻、牡蠣及扇貝的萃取物、綠藻、卵磷脂、B族維生素等有效成分，對肝功能的恢復有較好的效果；輔酶Q10能增強身體的抗氧化能力，活化機體細胞，有助於緩解疲勞。

孕婦應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：葉酸、魚油

10個月孕期中的營養儲備，對母子雙方健康都有至關重要的影響。妊娠各期女性膳食應根據胎兒生長速度及母體生理代謝的變化做適當的調整。孕早期胎兒發育速度相對緩慢，孕婦所需營養與孕前沒有太大差別，但因早孕反應，嚴重影響孕婦進食，可能導致碳水化合物攝入不足，需預防酮血症給胎兒帶來的危害，少食多餐，首選富含碳水化合物、易消化的糧穀類食物。葉酸對胎兒神經系統的發育極為重要，每天葉酸攝入量應達到600微克葉酸當量，除了常吃富含葉酸的食物外，還需每天補充葉酸400微克。此外，鐵和碘元素的充足攝入也是保證孕婦和胎兒健康的重要因素。

孕中期開始，胎兒生長速率加快，對營養的需要增大，孕婦應增加奶類、魚、禽、蛋、瘦肉等的攝入，以滿足對油脂蛋白質、維生素A、鈣、鐵等營養素和能量增加的需要。

老年人應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚油、鈣、葡萄糖胺、軟骨素、卵磷脂、蜂膠、人參、銀杏葉萃取物

進入老年期後，人體激素的分泌、機體免疫能力、消化吸收及咀嚼能力，還有味覺功能都會逐漸衰退，並逐漸出現血管老化、運動功能障礙及記憶力衰退等症狀，容易產生貧血、營養不良、骨質疏鬆等情況。

若身體已出現某些疾病症狀，應遵醫囑按時服藥，同時配合飲食和運動改善身體狀況。少食多餐，不能攝取過多動物性脂肪及蛋黃、豬肝等高膽固醇食物，鹽的攝取也要加以控制。

適合老年人的食物種類大多有益氣、補血、提升內臟功能、抗氧化、延緩衰老作用，例如人參、蜂膠、茯苓、蓮子、枸杞、黑豆、大棗，含有多酚類、維生素C、維生素E、輔酶Q10、胡蘿蔔素、銀杏葉萃取物、褪黑素等保健食品也適合老年人選用。



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分享最近生活上的新聞下，讓大家了解最近時事!

去年總統就職，蔡英文宣誓要帶領台灣加入TPP、RCEP。結果，兩岸關係惡化，讓台灣在國際經貿舞台持續邊緣化，蔡政府卻仍終日期待美、日關愛眼神，以為只要喊話，世界經貿就會芝麻開門，就是不願正視改善台海情勢，是打開大門的關鍵。緣木求魚，終而落得此刻一籌莫展的困境。

樂見日邀台加入TPP 林全︰願與陸維持好的經濟關係

破壞一中原則 國台辦：兩岸產業合作倒退



行政院長林全說，盼日本能把台灣納入邀請加入TPP的對象。這席話雖表達高度參與意願，但日本即便情感上支持台灣加入，但真能這麼做嗎？答案恐是否定的。因為，過去安倍對中國倡議的一帶一路原採觀望立場，但上月日方先是出席一帶一路高峰論壇；接著安倍又表態考慮加入一帶一路。這些轉變代表日本有可能邀中國加入TPP，部分TPP會員國也對中國加入TPP表達期待。當「TPP納中」成為氣候，在「加入TPP需所有會員國同意」的遊戲規則下，台灣進得了這扇門嗎？TPP如此，RCEP呢？當美國棄置TPP後，中國加大推動RCEP力道，主導性更形強烈。在新加入者同樣需全部會員國同意的規則下，蔡政府若不解決兩岸僵局，要想加入RCEP，可能性同樣趨近零。換言之，從TPP到RCEP，台灣加入的前提都指向同一關鍵，就是中國點頭。即便台灣不必如此看衰自己，但很抱歉，在實力至上的國際叢林，這是現實。自助者人恆助之，若台灣不先解開兩岸僵局，縱使親台者想幫忙，也有心無力。令人扼腕的是，蔡政府明知打開經合舞台的鑰匙在哪，卻仍讓意識形態成為一道牆，逼自己轉身對中國因素視而不見；以為只要發推特、向外媒喊話，問題就會不見，這既是自愚，更是娛人。面對經貿困境，蔡政府要痛定思痛，積極追求穩定和平的兩岸關係，唯有先做到這點，才有打通任督二脈的可能。(中國時報)

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圖片來源／Adrianna Calvo 分享 facebook 每一人的生命、時間是都有限的，每個人一生中的際遇，也都大不相同，因此人常常在尋找生命中的貴人，來縮短奮鬥的時間。當你遇到生命中的貴人時，請記得好好感激那個人，他也許就是您人生的轉折點。請憑你的直覺選一張牌，讓塔羅牌告訴你，2017下半年我的貴人在哪裡？ 分享 facebook 塔羅牌圖作者：Siolo Thampson(The Linestrider Tarot)《小孟塔羅》A：提升自己。(錢幣九正位) 分享 facebook A：提升自己。(錢幣九正位)牌面上有一位女子，她的手裡拿著一枚錢幣，手腕戴著許多的飾品，身旁有一隻貓頭鷹。你2017下半年的貴人是你自己。選到這張牌的人，常常會覺得生命中，好像缺少了什麼東西，總覺得還有哪裡不夠好。因此小孟老師，請你問自己一個問題，現在的生活是你想要的嗎？如果你感到受委屈，正在低價出售自己的話，請你務必要改變，不要因為其他人、事而困在原地，唯有當你好好愛自己時，你才能夠幫自己找到出口。B：理財專家。(錢幣八正位) 分享 facebook B：理財專家。(錢幣八正位)牌面上有一位女子，她跪坐在地面上，雙手拿著一枚錢幣，身旁有一隻小貓咪。你2017下半年的貴人是理財專家。選到這張牌的人，表示你很在乎金錢，常常覺得錢不夠用。因此小孟老師，請你問自己一個問題，你是否有好好愛惜金錢？每個月都有把錢存起來，在花錢時會三思而行，不會因為一時衝動，或是跟隨流行而購物？若你尋求理財專家的幫助，請他提供你好的理財方案，你的錢不但不會被通膨吃掉，本金加利息日積月累，也能存到一筆可觀的財富。C：你的家人。(教皇牌正位) 分享 facebook C：你的家人。(教皇牌正位)牌面上伸出一隻手，手腕處有一頂皇冠，背後有二把交叉的鑰匙，上頭有一隻熊。你2017下半年的貴人是你的家人。選到這張牌的人，表示你在做某些決定時，很容易會猶豫不決。當你面臨重大的決定時，例如你有想要創業，或是到國外打工等等，因此小孟老師建議，請你先徵詢家人的意見，特別是你的長輩與父母。因為他們走過的路，看過的事情比你寛廣，仔細聆聽他們的建議，若他們支持你的想法，甚至會主動幫助你，也會讓你更有信心。D：指導老師。(審判牌正位) 分享 facebook D：指導老師。(審判牌正位)牌面上有一位天使，他的背後有一對翅膀，手上拿著數朵百合花，與一把用來吹奏的號角。你2017下半年的貴人是你的老師。選到這張牌的人，你想讓自己變得更好，想知道自己適合什麼，以及如何能達成目標。因此小孟老師建議，請你開始尋找你的天賦，例如從自己的喜好著手，或是找一個你想成為的人，當你找到目標後，敝開你的心胸，去報名相關的課程，你會學到專業的技術，並在過程中獲得靈感，你會更清楚你的下一步。E：你的客戶。(聖杯十正位) 分享 facebook E：你的客戶。(聖杯十正位)牌面上有一隻白色鸚鵡，與一隻戴著帽子的紅色鸚鵡，牠們彼此互相依偎著。 你2017下半年的貴人是你的客戶。選到這張牌的人，你可能在工作職場上，感到匱乏與挫敗，難免對未來感到迷惘，不知道是否該堅持下去？小孟老師在此提醒你，人生總有不順遂的時候，擔心、害怕只會削弱你，停下來也只是在逃避，請你務必要堅強，當你做著愛好的工作時，你會散發耀眼的光芒，客戶也會感到你的用心，並且用行動來支持你。＊本篇文章為授權報導專欄，未經同意禁止轉載?

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